おはようございます。今日は、自律神経のお話です。バランス整体院には、自律神経の乱れによる体調不良の方が沢山こられます。自律神経を整える方法をまとめてみました。１ 首の骨を整える。首（第一頸椎）が歪んでいると、自律神経に乱れが生じます。首の骨を整えることは、すごく大切です。２ 背骨を整える 背骨には、自律神経のポイントが沢山あります。背骨をゆるめると、すごくリラックスします。バランス整体院のスピーナは、ソフトな押し圧で、背骨をゆるめる新しい整体です。眠ってしまうほど、心地いいです。３適度な運動をする 適度な運動をしたあと、眠くなりますよね。その状態って、リラックスしているんです。運動が苦手な方は、散歩やラジオ体操から始めてください。３腹式呼吸をする 腹式呼吸は、とてもいいです。日常や仕事中では、すごく呼吸が浅くなっています。でも、最初は、深呼吸から始めてください。４お水を飲む お水を飲むとホッとしませんか？お水を飲むと、リラックスします。５足湯をする 自律神経が乱れている人は、とても足が冷えています。足を温めると、リラックスできます。６パソコンやスマホを控える パソコンやスマホを使いすぎると、自律神経がかなり乱れます。自律神経が乱れている方は、できるだけ使用を控えてください。その他にも、バランス整体院ならではの自律神経を整える方法や裏技が沢山あります。自律神経の乱れによる体調不良のある方は、当院にお越しください(^.^)/~~~
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