冬の養生

冬は、寒さだけでからだと自律神経を消耗させますので、無理をしない！消極的が吉です！

冬の基本対策は、保温。上手な重ね着、湯タンポ。足湯。温泉に行かれるのもいいですね。

ただし、露天風呂は、外と中との気温差がすごくありますので、内風呂だけのほうがいいと思います。

高炭酸泉や温度の低いミストサウナ、塩サウナもいいですね。

あとは、ホットタオルやあずきの力で腎臓や肝臓を温めるのもおすすめです！

冬になりますと、あまり水を飲まなくなりますので、特に腎臓が疲れ気味になります。お水は、こまめに飲んでください。
それから、早寝遅起。睡眠時間をしかりお取りください。

考え事は太陽に向かって考える！寒いと寂しい気持ちになりがちですね。うつ傾向になりますので気をつけてください。

食べ物ですが、お肉もしっかり食べてください。一般的な牛、豚、鶏もいいですが、鴨肉、羊肉、鹿肉が一番です！

からだを温める根野菜もいいですね。それから、みかんでビタミン補給！ストレスの多い方は、ビタミンCは必須です。

それでも体調が整わない方は、バランス整体院にお越しください。

オーリングテストでその方の脳に必要なことを聴きながら調整すればどんな体調不良も改善します！

#宇治　整体

#城陽　整体

#宇治　めまい

#宇治　頭痛

#宇治　自律神経

#宇治　パニック

#宇治　肩こり

#宇治　腰痛

#宇治　オーリングテスト

#宇治　原因不明

#宇治　アトピー

#宇治　ダイエット