感情の放出

おはようございます。皆さんは、感情をしっかりだしていますか？

感情をしっかりだしていないと、ストレスになります。子供は泣いたり笑ったり、感情を素直にだしますが、大人になると感情をあまりださなくなります。

ストレスにならないよう、ため息、うめく、泣く、笑うといった感情をしっかりだしましょう。方法としましては、トイレや車の中でひとりになった時に大きい声でため息の場合はあ～あと言ってください。苦しい時は、苦しい～、泣きたい時は、え～んと大きな声をだしてくださいね。そうするとストレスは軽減しますので、ぜひやってみてください。

あと、ストレスを軽減するには、ウォーキング等で身体を動かすのもいいと思います。特に朝ウォーキングをすると、幸せホルモンが出て気持ちが前向きになります。私はこの１５年間、毎朝６時頃には太陽が丘公園に行って、ウォーキングや体操、運動をしています。また、海の中に入ってサーフィンをしています。夢中になりますので、なにも考えることがなく、頭がスッキリします。今は、車がなくても電車で行けますし、ボードもウェットスーツもレンタルできますので、ぜひチャレンジしてください！

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